Wim Hof / best quotes

Am kommenden Wochenende weile ich auf einem Workshop mit Wim Hof in München. Seit längerem sind die Vorbereitungen im Gange, von zaghaften Kaltduschen hin zu Bädern in Kaltbecken und winterlichen Seen und Meeren – dabei begleitet von einer intensiven Atemtechnik. Das Miteinander von Hyperventilation und Atemverhaltung hat Eingang gefunden in meine Yogaklassen.

Schon Wim selbst sagte, dass er die Kälte nicht unbedingt liebt, aber ihren Effekt nicht missen könne. Ich möchte hier die entscheidende Grundidee der Kälteexposition in Form von Zitaten Wim Hofs wiedergeben. Ziel der Methode ist es, zu erlernen, im Moment eines Angriffs von außen/innen auf die Stabilität des nervlichen Systems, dem damit entstehenden Stress mental zu begegnen. Kann ich runterfahren, wo mein System hochfährt? Ich kann das autonome Nervensystem beeinflussen, das mich all zu oft machtlos zurücklässt. Bio-hack ist das Stichwort. Es kostet anfangs eine kleine Überwindung. Doch dann…

Uncontrolled stress hormons will culminate in anxiety out of control.

Anxiety is because the acidity in the tissue is becoming so high.

Breathing in the morning, all the day you are alcaline.

We use the cold to see if we are able to stay calm – that means the internal processes are within your control.

A no controlled stress hormon works at the end acidic.

A controlled stress hormons works like medicine.

Emotion is stress.

Power is connection.

Focus on Doing your best.

Don’t focus on time or numbers (while stopping breathing i.e.), focus on intensity and curing.

I felt converted.

DSC_2380

Katharina, Wim und ich in München, nach dem Event.

siehe auch hier einige Gedanken zur Veranstaltung…

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